Siège ergonomique balancier Swedish Posture

Découvrez le siège ergonomique balancier Swedish Posture :

Ce siège instable est une excellente solution pour renforcer la taille et favoriser une assise dynamique. Cela permet à la fois d'éviter les douleur dorsales, dues à une inactivité ou à une sédentarisation et de renforcer les lombaires.

Son design élégant et son faibles encombrement le rendent idéal pour une utilisation au bureau.

Le siège est cependant plus instable qu'un ballon de pilate et représente donc un véritable outil d'exercice. Il s'utilise par session d'exercice de 12 à 30 minutes pour que les exercices soient efficaces.

Exercices conseillés :

• Soulevez un pied de quelques centimètres en gardant le haut du corps immobile. Répéter cette action 10 fois.
• Faire pivoter le bassin à 360° en gardant le haut du corps et la tête immobiles. Dans un sens puis dans l'autre.
• Lever un genou le plus haut possible en gardant le haut du corps immobile. Répéter cette action 5 fois par genou.
• Balancez-vous de gauche à droite en augmentant progressivement l'intensité.
• Placez le pied droit au-dessus du genou gauche en inclinant le siège vers le côté droit. Puis répétez avec le pied gauche au-dessus du genou droit.

Diamètre : 31 cm.

Hauteur : 12 cm.

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