Avoir recours à des cures de vitamine est devenu quelque choses d’assez commun. Leur utilisation est d’autant plus cruciale et évidente chez les personnes âgées qui présente plus facilement de carence. En effet, généralement moins actives, elles consomment moins d’énergie et donc mangent moins.

C’est pourquoi la consommation de vitamine est plus élevée chez les séniors. En effet c’est plus de la moitié de la population âgée qui consomme des vitamines.

Vita bien ? Vitamines !

L’origine du mot Vitamine provient de la découverte d’un biochimiste polonais en 1912 ! Son étymologie est évidemment Latine et se décompose de la manière suivante : « vita » qui signifie la vie et « amine ». Effectivement, lors de sa découverte, le polonais Kazimierz Funk pensais avoir trouvé des amines.

La vitamine A

La vitamine A est essentielle pour la production de collagène, c’est elle que vous retrouvez dans les sérums et crème puisqu’elle a comme vertu de réduire les cernes et tout signe de vieillissement visible sur la peau.

Il est aussi possible que la vitamine A ait un effet sur le vieillissement de la rétine, notamment à cause de la dégénération maculaire qui rend les personnes âgée aveugle.

La vitamine A fait partie des vitamines qui nécessite de grandes précautions en terme de dosage. Un surdosage peut mener à un affaiblissement de la densité des os voir à de l’ostéoporose. On augmente ainsi les risques de fractures, et chez les fumeurs, le risque de cancer des poumons.

Vitamines B, un apport complex

La vitamine B a beaucoup de bienfaits mais elle peut aussi être nocive. Elle est présente sous différentes variantes notamment la B6, B7, B9, B10 ou B12.

Par exemple, la vitamine B9 a la particularité de réduire le risque de certain cancer, mais d’accélérer la croissance de tumeurs déjà présentes.

La vitamine B12 est l’une des plus connue, et plus de 10% des séniors en sont déficients. En effet il est dur d’en trouver dans l’alimentation. Malheureusement, une carence de vitamine B12 augmente les risques de perte de densité osseuse, de perte cognitive, de maladies neurodégénératives et peuvent même causer des problème psychiatriques. Cette vitamine est en effet un facteur de risque de développement de la maladie d’Alzheimer.

Tout savoir sur : La maladie d’Alzheimer, causes, symptômes, diagnostique, traitement.

La vitamine B10 et B7 peuvent aussi être un atout pour les personnes âgées puisqu’elles jouent sur le vieillissement de la peau, les cheveux gris, ou encore les ongles cassants. La B7 est notamment nécessaire à la création de la sérotonine et la dopamine qui sont les molécules jouant directement sur la motivation, la satisfaction et le bonheur.

La vitamine C

Très connue pour ses facultés d’anti-oxidant, elle est un grand atout pour l’immunité, mais aussi le vieillissement de la peau. Dans ses trois compétences principales, nous retrouvons :

  • Baisse de la pression artérielle
  • Baisse des risques d’attraper des rhumes, grippes, virus (comme la vitamine D)
  • Réduire les risques de dégénération maculaire

Le bon côté de celle-ci est que l’on peut la trouver facilement dans les fruit, les légumes, etc.

La vitamine D

Plus rare dans les aliments, elle se forme dans la peau lors de son exposition au soleil. Elle contribue au renforcement des os, mais pourrait jouer un rôle dans la réduction des risques de développer certains cancer, des maladies cardiovasculaires… Elle boosterait le système immunitaire et renforcerait simplement notre corps dans sa globalité.

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Près d’un tiers des adultes en bonne santé présenterait une carence en vitamine D, n’hésitez pas à en faire une cure tous les 3 à 6 mois. Malheureusement pour le moment, elle n’est disponible, en ampoule et en cure, que sur ordonnance.

Les vitamines sont une source d’énergie et contribue à notre santé mais présentent tout de même certains risques.
A haute dose, sauf pour la vitamine B-12, elles poussent parfois notre corps à fabriquer des éléments compensatoires qui nous sont pourtant nocifs. Elles peuvent également être simplement toxique à un certain dosage.
C’est pourquoi des tests sanguin pour distinguer vos carences sont recommandés avant toute cure, et pourquoi certains compléments ou cures sont sous ordonnance uniquement.